DICAS BOA FORMA

SUPLEMENTOS ESSENCIAIS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR Ganhar massa muscular é o objetivo de milhões de pessoas em todo Brasil, principalmente os mais jovens. O fato de pensarem em criar músculos já os anima, e por isso procuram uma forma de ajudar no rápido crescimento da massa muscular no corpo. Essa ajuda se chama suplemento (abaixo uma dica especial Antes de prosseguir quero novamente dar ênfase que tomar suplemento sem ter um plano de treino bem elaborado, e uma alimentação para ganhar massa muscular de qualidade, de nada vai adiantar, estamos entendidos? Pois bem, então, vejamos quais suplementos são essenciais para ganhar massa muscular muito mais rápido.

“Uma taça de vinho tinto é equivalente à uma hora na academia”,  diz estudo Academia ou happy hour? De acordo com um estudo da Universidade Alberta, do Canadá, tanto faz. É que para a intrigante pesquisa canadense, uma taça de vinho tinto tem efeitos equivalentes no seu corpo à uma hora de academia.

A semente acelera a dieta, faz bem para o coração e até renova a pele De uns tempos para cá, a linhaça ganhou destaque nos cardápios, supermercados e pesquisas científicas. E não é à toa: a sementinha tem muitos benefícios a oferecer ao organismo. A linhaça é ótima fonte de ômegas 3 e 6, por isso, ela só traz vantagens à sua dieta, além de ser um importante agente antioxidante e renovador celular. "Ela é rica em fibras e gorduras boas, as insaturadas. Assim, o consumo desse alimento ajuda a melhorar a alimentação", explica a nutricionista do Dieta e Saúde, Roberta Stella. Porém, além de boa pedida para a dieta, a semente tem outros benefícios importantes. Confira abaixo: