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Mostrando postagens de 2017

10 SUCOS DETOX PARA EMAGRECER

Nestes dias frios muita gente ganhou peso e também tem varias pessoas reclamando que travou e não consegue mais emagrecer. A solução pode estar no suco detox. E só fazer uma pequena mudança na alimentação e tomar o suco toma manha e se possível duas vez por dia e verá resultados incríveis. Os sucos detox vêm sendo conhecidos cada vez mais pelas pessoas e são muito usadas pelas celebridades que procuram uma dieta saudável, pois além de trazerem vários benefícios para perda de peso, trazem também para a nossa saúde, pela abundância de nutrientes que os sucos podem trazer.

VOCÊ ENGORDOU NO INVERNO? O QUE FAZER?

O inverno é uma estação difícil de gostar: você fica com frio, deprimido, e se você trabalha em um horário regular, provavelmente você sente que não viu o sol há meses. E para jogar a cereja no bolo, você pode notar o esforço ao fechar sua calça, e perceber que seu suéter favorito está se esticando, e ficando mais apertado no corpo. Então, vá em frente e culpe o inverno pelo crescimento da sua barriga. Aqui estão algumas razões pelas quais a difícil estação pode estar causando o seu ganho de peso e o que você pode fazer para lutar contra isso.

7 DICAS PARA APROVEITAR O FERIADO SEM SACRIFICAR A SUA DIETA

Temos feriados varias vezes ao ano e nesses dias acabamos comendo mais do que estamos acostumados, café da manhã, almoço e jantar para celebrar o dia especial muitas vezes significam acabar com a dieta. O próximo feriado é o dia 7 de setembro onde comemoramos a Independência do Brasil, uma data importante para nós brasileiros e também uma ótima pedida para quem está querendo perder peso. Aproveite o tema para também ser independente e conseguir o seu peso ideal. Preparamos para você então, 7 dicas para não acabar com a sua dieta nos dias de feriados.

TRUQUES PARA EMAGRECER RÁPIDO

Perder peso rapidamente e com o mínimo de esforço é o sonho de todos nós. Com estas dicas para perder peso rapidamente você pode conquistar seu objetivo, sem ter que fazer muitos sacrifícios, Agora se tornou cada vez mais fácil emagrecer, pois existem vários métodos para isso. Você está procurando truques para perder peso rapidamente? Aqui estão eles! Para perder peso em um curto espaço de tempo você pode apenas seguir estas dicas simples que vão de atividade física até truques reais para evitar um emagrecimento inadequado.  Nesse artigo você vai encontrar dicas de como emagrecer rápido de forma saudável e eficaz.

GOJI BERRY PARA PERDER PESO

Para promover a saúde, melhorar a imunidade, prevenção de doenças, muitas pessoas estão procurando novas maneiras. Estas bagas vermelhas são uma fonte de nutrientes e minerais. O goji berry emagrece e fortalece o sistema imunológico, além de ter ação antioxidante e anti inflamatória . Sobre as propriedades curativas dessas frutas as pessoas pode fazer maravilhas:

5 CHÁS CASEIROS PARA EMAGRECER E PERDER BARRIGA

Você pode se livrar da gordura corporal optando por chá de canela, vermelho ou verde. Cavalinha e rooibos elimina líquidos e, por consequência, ajuda a perder peso, mas não diminuir o tecido adiposo. O chá para emagrecer é ideal para todos os tipos de pessoas. Pois não prejudica a saúde e tem diversos benefícios.

DIETA PARA OS CABELOS CRESCEREM MAIS RÁPIDO E FORTES

A dieta para o cabelo crescer mais rápido é uma dieta com alimentos ricos em proteína, como ovo e gelatina, por exemplo, porque a proteína ajuda na formação do cabelo, fazendo o cabelo crescer mais rápido e ficar mais bonito. Além disso, outros nutrientes como a vitamina A, C, ferro e zinco, que podem ser encontrados no suco de laranja ou na cenoura, por exemplo, são fundamentais para o crescimento dos cabelos, fazendo com que o cabelo cresça mais rápido e fique mais brilhante e saudável.

SUPLEMENTOS RICOS EM PROTEÍNAS PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR

Suplementos Os suplementos de proteínas são os favoritos dos praticantes de musculação e atletas em geral. A grande vantagem deles é a sua praticidade. Você só precisa misturá-lo com água ou alguma outra bebida como sucos ou shakes e tomar. Podem ser levados facilmente para qualquer lugar e ser

7 DICAS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL NO TRABALHO

Dia 1 de Maio é o Dia Nacional do Trabalhador, onde é muito importante que aconteça uma reflexão sobre todos os direitos que foram conseguidos pelos trabalhadores. Para homenagear, preparamos um artigo para se ter uma boa alimentação no trabalho, pois é importante estar sempre saudável para conseguir um maior desemprenho. Um dia agitado no escritório pode fazer você cair nas tentações se você não planejar suas refeições.

26 ABRIL - DIA NACIONAL DE PREVENÇÃO E COMBATE À HIPERTENSÃO ARTERIAL

Exaltar esse dia é muito importante, para influenciar a todos de sempre manter os cuidados com a saúde em dia e se prevenir contra a hipertensão. Caso você já tenha hipertensão veja como baixar pressão alta rápido.

COMO ACABAR COM AS CELULITES EM 2 SEMANAS

Para acabar com a celulite em apenas duas semanas, é necessário seguir um tratamento diário, que deve incluir alimentação adequada, boa hidratação, exercícios para tonificar os músculos das pernas e do bumbum, além de sessões diárias de drenagem linfática e tratamentos estéticos como radiofrequência, por exemplo.  Como a celulite é causada pelo acumulo de gordura localizada no bumbum e nas pernas e excesso de líquidos e toxinas nesta região, não existe um tratamento único que possa eliminar a celulite de forma rápida e definitiva. No entanto, ao seguir todas estas indicações, é possível eliminar as celulites de graus 1 e 2 e também transformar as celulites de graus 3 e 4 em celulites de grau 1 e 2, para que sejam mais facilmente eliminadas. 

EXEMPLO DE COMO MONTAR SEU CARDÁPIO PARA GANHO DE MASSA

Cardápio Para Ganhar Massa Muscular Para chegar ao objetivo singular, que é o de transformar a gordura do corpo em músculo, exige-se extrema disciplina, uma rotina de treino intensa, e obviamente um cardápio para ganhar massa muscular.Segundo especialistas, a alimentação tem grande impacto nos ganhos provenientes da musculação. Neste caso, não é de admirar que seja muito importante escolher alimentos que causam músculos aparentes e logicamente estes precisam ser selecionados e consumidos em horários distintos, sempre valorizando as substâncias necessárias, bem como a ingestão constante de água.

11 BENEFÍCIOS DE SE COMER PEIXES

No dia 16 de abril comemora o Domingo de Pascoa, essa data marca a Ressurreição de Jesus Cristo. É um dia muito especial onde os cristãos fazem oração e festeja comendo peixe e chocolate. Para muitos cristãos só pode comer peixe neste dia especial e as outras carnes devem ser evitadas. Porque se come peixe na Pascoa?  Veja tudo nesse vídeo aqui. Você está ciente do quanto é bom comer peixe? Peixe goza de grande popularidade em todas as cozinhas e culturas. Incluindo peixes em sua dieta pode aliviar dores nas articulações e dar-lhe a pele brilhante também!

11 DOENÇAS QUE PODEM SER EVITADAS PELO SIMPLES HABITO DE LAVAR AS MÃOS

  Suas mãos estão limpas? Tem certeza? De um lado, uma pessoa tosse. De outro, espirra. É o tempo anunciando sua mudança com a sinfonia de pessoas assoando ou fungando o nariz. Para prevenir sua saúde de algumas doenças típicas dessa época, e de outras enfermidades oportunistas, nada melhor que… Lavar as mãos! O simples ato de lavar as mãos pode te livrar de diversas doenças, além de ajudar o Brasil a economizar US$ 12 bilhões.

O QUE COMER ANTES DE DORMIR

Como se  alimentar antes de dormir?   O que evitar?  Posso comer uma ceia antes de me deitar? Essas dúvidas são frequentes, e a orientação geral é:  jantar no mínimo duas horas antes de dormir.  Se você jantou perto da hora de dormir, não é preciso comer mais nada. Mas, caso tenha feito uma refeição muito cedo e bateu aquela fominha, aprenda o que deve ou não comer antes de se deitar.

07 DE ABRIL DIA MUNDIAL DA SAÚDE - DIETA SAUDÁVEL

O dia 07 de Abril é o Dia Mundial da Saúde, uma data especial criada pela Assembleia Mundial da Saúde para favorecer mais informação as pessoas para criar hábitos mais saudáveis. Para agitar ainda mais esse tema super importante preparamos um artigo com dieta saudável para você começar hoje mesmo.

BENEFÍCIOS DOS TRENOS AERÓBICOS

Uma das melhores opções para emagrecer, queimar gordurinhas ou melhorar o condicionamento físico é com exercícios aeróbicos. A diferença deles para os exercícios de força que a gente faz divididos em séries e repetições, é que os aeróbicos usam vários músculos do corpo numa intensidade menor e por um tempo maior. Os mais tradicionais talvez sejam a caminhada e o ciclismo.

O QUE COMER NO CAFÉ DA MANHÃ PARA EMAGRECER

                                               O que comer no café da manhã para emagrecer Tatiana ZaninNutricionista Alguns alimentos que devem estar presentes na mesa de café da manhã para emagrecer são: Frutas cítricas como o abacaxi, morango ou kiwi, por exemplo: essas frutas além de possuir poucas calorias, tem muita água e fibras que são responsáveis por diminuir a fome durante a manhã e regular o intestino, diminuindo o inchaço da barriga; Leite desnatado ou bebidas de soja, aveia ou arroz: têm uma grande quantidade de cálcio com menos calorias e aumentam o valor nutricional do café da manhã sem prejudicara dieta;

QUATRO ERROS MAIS COMUNS NA DIETA

Para entrar na onda do corpo perfeito é muito comum ver pessoas falando e fazendo dietas. A cada dia é possível escutar pessoas passando dicas de algum truque para emagrecer e também saber sobre novos tipos de receitas para perder peso. Mas claro, nem todas essas dicas são realmente eficientes. Confira os cinco erros mais comuns durante a dieta:

COMO CONTROLAR A DIETA COMENDO FORA

Um dos maiores desafios de quem está na luta para conseguir quilos a menos na balança é justamente um sintoma da vida atribulada: comer na rua. Como controlar a dieta quando o restaurante ou o fast-food são as opções mais práticas e disponíveis no momento?  Mas calma: parece difícil, mas sempre tem um jeito. Veja só como fazer as refeições na rua sem deixar a vigilância e a saúde de lado.                                                                       

BENEFÍCIOS DO VINAGRE DE MAÇÃ PARA OS CABELOS

O vinagre pode ser usado para tratar não só o corpo, mas também para o cabelo. No entanto, devemos ter em mente que o vinagre que é utilizado para fins cosméticos, não é o vinagre de álcool, e sim o vinagre de maçã. Vamos falar sobre como você pode usar vinagre de maçã para o cabelo. O vinagre de maçã contém mais nutrientes do que o habitual. Contém 16 aminoácidos, vitaminas (A, B1, B2, B6, C, E), ácidos orgânicos (málico, cítrico, láctico, oxálico), micro e macro. O vinagre de maçã faz o cabelo brilhante e gerenciável, regula PH do couro cabeludo ajuda a se livrar da caspa e combater a queda de cabelo. Os benefícios do vinagre de maça são muito variados.

DOENÇAS QUE MAIS AFETAM AS MULHERES

Dia 8 de Março é celebrado o Dia Internacional da Mulher. Nessa data é mostrado um pouco da luta que as mulheres tiveram para conquistar espaço e respeito. Esse movimento foi iniciado pelas mulheres Russas. Doenças Femininas é um termo histórico para todos os problemas e doenças que afetavam as mulheres; é usado para cólicas menstruais, sangramento irregular, dor abdominal , bem como dores de cabeça e enxaqueca , sintomas da menopausa, mesmo para asma e simples problemas respiratórios, doenças de pele, etc.

9 MANEIRAS DE EVITAR E COMBATER A RESSACA

Carnaval é uma grande festa, todos nós gostamos de festa, mas se você se exceder na bebida, você pagará pelos pecados da noite passada na manhã seguinte através de uma ressaca furiosa. Ressaca é o sofrimento dos bebedores: boca seca, uma quase enxaqueca, os sintomas são ainda piores depois dos 40 anos e a tentação de nunca mais olhar para uma bebida alcoólica. Mas você certamente não estava pensando nisso quando você estava bebendo o álcool na noite anterior. Então vem a pergunta?

CREATINA ENGORDA OU NÃO?

A Creatina Emagrece? Sim! De alguma forma, a creatina emagrece por te ajuda a ganhar e manter tecido muscular magro metabolicamente ativo, o que faz dela um queimador de gordura indireto. De forma simples, quanto mais músculos você tem no seu corpo, mais você pode se exercitar, e mais calorias você pode queimar durante e depois das suas sessões de exercícios. Além disso, a creatina também te ajuda a elevar seu metabolismo mais diretamente, através de suas propriedades de hidratação. “Uma célula bem hidratada tende a ser mais metabólica”.

A INFLUÊNCIA DAS ACADEMIAS NA GERAÇÃO DE HOJE

Atingir a perfeição é uma das ambições mais antigas dos seres humanos. Afinal, com ela vem a toda pompa e circunstância que todos querem. Afinal quem não quer atenção e olhares de admiração. Já a definição de perfeição é algo que depende de muitos fatores que mudam de acordo com os tempos e valores pregados pela sociedade.

DIETA DESINTOXICAÇÃO ALIMENTAR EM 10 DIAS POR ROSI FELICIANO

Inicie agora mesmo a dieta de desintoxicação para promover mais saúde, beleza e controle do seu peso o ano todo. Esta não é uma dieta médica, apenas uma desintoxicação para pessoas que estão procurando algo para começar um plano de alimentação saudável. Os excessos alimentares podem deixar não apenas vestígios na nossa cintura, mas também pode deixa nossos corpos exaustos, especialmente o nosso fígado e consequentemente toxinas irão se acumular.