O abacaxi é uma fruta bastante popular em terras brasileiras e com um forte sabor consumida de diversas formas pela maioria das pessoas, em sucos, doces junto com a comida, ou cru como sobremesa e pode nos proporcionar diversas vitaminas importantes e minerais para fazer a sua saúde voar. Além disso, o abacaxi é uma fruta pouca calórica, são apenas 50 calorias em 100 gramas, o abacate por exemplo conta com 160 calorias na mesma quantidade.
Vitaminas presentes no abacaxi
Suplemento alimentar vitamínico: O abacaxi é rico em vitamina A, vitamina C como a
maioria das frutas cítricas, vitamina B, zinco,
magnésio, fósforo, sódio, cálcio e ferro, todas essenciais nas funções que nosso corpo executa durante o dia a dia. Vamos descobrir os benefícios proporcionados pelo abacaxi a seguir.
maioria das frutas cítricas, vitamina B, zinco,
magnésio, fósforo, sódio, cálcio e ferro, todas essenciais nas funções que nosso corpo executa durante o dia a dia. Vamos descobrir os benefícios proporcionados pelo abacaxi a seguir.
Abacaxi ajuda a retardar o envelhecimento
Com boa quantidade de vitamina do complexo A, o abacaxi consegue ajudar a combater os efeitos do envelhecimento. Ajuda a melhorar a visão e também tem ação antioxidante que combate os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento da pele e das células.
Já as vitaminas do complexo B são capazes de ajudar a melhorar movimentos funcionais para aqueles que tem dificuldade em caminhar por exemplo. Crianças que não consomem essas vitaminas na fase de desenvolvimento têm dificuldades neurológicas, cardíacas e musculares, por isso é bom tomar cuidado na alimentação dos filhos.
Abacaxi é pouco calórico
Como vimos anteriormente o abacaxi é um suplemento alimentar natural pouco calórico, dessa maneira pode ser consumido sem problemas durante suas dietas.
Não exagere no consumo de abacaxi
Porém devido a acidez do mesmo é bom não se empolgar e consumir em grandes quantidades essa deliciosa fruta. Para quem come o abacaxi por ele ser um dos suplementos alimentar naturais mais ricos em fibras, saiba que quando batido a ação das mesmas é reduzida e na versão em calda a grande quantidade de açúcar que deixa o abacaxi mais calórico e não é indicado para quem faz dietas para emagrecer.
Restrições do abacaxi
Existem diversas pessoas alérgicas ao abacaxi, às vezes por ser um alimento ácido ou ao pólen, por isso deve-se tomar cuidado, é importante ficar atento a possíveis coceiras após o consumo, pois podem ser indícios de uma reação alérgica. O abacaxi não é bom para pessoas que sofrem de refluxo gástrico e úlceras.
Dieta do abacaxi
Você já conhece a dieta do abacaxi? Com esta dieta é possível consumir esta deliciosa fruta junto a um cardápio que fornecerá outros alimentos para suprir suas necessidades. A dieta do abacaxi já foi utlizada por diversas famosas como: Thaila Ayala, Sophie Charlotte, Luciana Gimenez e Emanuelle Araújo.
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