Como fazer a Dieta da USP
Hoje em dia a maioria das pessoas quer perder peso. Alguns já estão no seu estado
natural sempre querendo perder 5 kgs e outros precisam de um numero maior pra se
dar por satisfeito. Existem muitas maneiras de perder peso, as principais são fazer
dietas e exercícios. Por isso hoje, preparamos um texto explicando a Dieta da
USP, confira!
18 de agosto de 2015
como fazer a Dieta da USP
Origem da Dieta da USP
A dieta da USP teve inicio nos anos 90 e ganhou muitos adeptos por prometer uma
grande perda de peso em pouco tempo. Apesar do que muitos podem deduzir pelo
nome, a dieta não foi elaborada por pessoas ligadas à USP (Universidade de São
Paulo), é provável que ela tenha esse nome apenas buscando uma certa credibilidade.
A dieta promete fazer com que a pessoa emagreça 14 kgs em 14 dias, o que atraiu
muitas pessoas e fez com que esta virasse uma das dietas mais conhecidas no Brasil.
Cardápio da Dieta da USP
A dieta da USP tem um cardápio pronto pra quem quiser seguila, ela tem uma grande
diminuição no consumo de carboidratos e um aumento no de proteína. Vamos colocala
aqui com seu cronograma.
1º Dia – Ovos e Salada
- Café da Manhã: Café sem açúcar ou adoçante.
- Almoço: 2 ovos preparados a gosto; cozidos, estrelados ou omelete com ervas aromáticas.
- Jantar: Salada com alface, pepino, tomate e salsão.
2º Dia – Bife e Presunto
- Café da Manhã: Café sem açúcar ou adoçante, com 3 a 5 bolachas de água e sal.
- Almoço: Bife de vaca grande com salada de fruta.
- Jantar: Presunto à vontade.
3º Dia – Ovos e Salada com Presunto
- Café da Manhã: Café sem açúcar ou adoçante, com 3 a 5 bolachas de água e sal.
- Almoço: 2 ovos preparados a gosto; cozidos, estrelados ou omelete com ervas aromáticas.
- Jantar: Salada com presunto temperada a gosto com azeite de oliva e ervas aromáticas.
4º Dia – Ovo e Salada de Fruta
- Café da Manhã: Café sem açúcar ou adoçante, com 3 a 5 bolachas de água e sal.
- Almoço: Ovo cozido, queijo minas e uma cenoura.
- Jantar: Salada de fruta com iogurte
5º Dia – Frango no Churrasco e Ovos
- Café da Manhã: Café sem açúcar ou adoçante e cenoura espremida.
- Almoço: Frango no churrasco à vontade.
- Jantar: 2 ovos preparados a gosto com cenoura. Os ovos podem ser cozidos, estrelados ou omelete com ervas aromáticas.
6º Dia – Filé de Peixe e Ovos
- Café da Manhã: Café sem açúcar ou adoçante, com 3 a 5 bolachas de água e sal.
- Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
- Jantar: 2 ovos preparados a gosto com cenoura. Os ovos podem ser cozidos, estrelados ou omelete com ervas aromáticas.
7º Dia – Bife de Vaca e Jantar Livre
- Café da Manhã: Café sem açúcar ou adoçante, com 3 a 5 bolachas de água e sal.
- Almoço: Bife de vaca grande grelhado com frutas à vontade.
- Jantar: Pode comer o que quiser, exceto doces e bebidas alcoólicas.
Você deve repetir a dieta duas vezes.
Riscos da Dieta
Como a maioria das dietas da moda, esta pode ser perigosa. O maior problema é que
mesmo que você perca os 14kgs é provável que não consiga manter o novo peso por
voltar a sua dieta anterior. Por isso, o ideal é buscar uma alimentação balanceada
combinada com a pratica de exercícios para perder peso.
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