domingo, 23 de agosto de 2015

COMO FAZER A DIETA DA USP

Como fazer a Dieta da USP Hoje em dia a maioria das pessoas quer perder peso. Alguns já estão no seu estado natural sempre querendo perder 5 kgs e outros precisam de um numero maior pra se dar por satisfeito. Existem muitas maneiras de perder peso, as principais são fazer dietas e exercícios. Por isso hoje, preparamos um texto explicando a Dieta da USP, confira! 18 de agosto de 2015 como fazer a Dieta da USP  


Origem da Dieta da USP


A dieta da USP teve inicio nos anos 90 e ganhou muitos adeptos por prometer uma grande perda de peso em pouco tempo. Apesar do que muitos podem deduzir pelo nome, a dieta não foi elaborada por pessoas ligadas à USP (Universidade de São Paulo), é provável que ela tenha esse nome apenas buscando uma certa credibilidade. A dieta promete fazer com que a pessoa emagreça 14 kgs em 14 dias, o que atraiu muitas pessoas e fez com que esta virasse uma das dietas mais conhecidas no Brasil. 

Cardápio da Dieta da USP 


A dieta da USP tem um cardápio pronto pra quem quiser segui­la, ela tem uma grande diminuição no consumo de carboidratos e um aumento no de proteína. Vamos colocala aqui com seu cronograma. 

1º Dia – Ovos e Salada 



  • Café da Manhã: Café sem açúcar ou adoçante. 
  • Almoço: 2 ovos preparados a gosto; cozidos, estrelados ou omelete com ervas aromáticas. 
  • Jantar: Salada com alface, pepino, tomate e salsão. 


2º Dia – Bife e Presunto 



  • Café da Manhã: Café sem açúcar ou adoçante, com 3 a 5 bolachas de água e sal. 
  • Almoço: Bife de vaca grande com salada de fruta. 
  • Jantar: Presunto à vontade. 


3º Dia – Ovos e Salada com Presunto 



  • Café da Manhã: Café sem açúcar ou adoçante, com 3 a 5 bolachas de água e sal. 
  • Almoço: 2 ovos preparados a gosto; cozidos, estrelados ou omelete com ervas aromáticas. 
  • Jantar: Salada com presunto temperada a gosto com azeite de oliva e ervas aromáticas.  


4º Dia – Ovo e Salada de Fruta 



  • Café da Manhã: Café sem açúcar ou adoçante, com 3 a 5 bolachas de água e sal. 
  • Almoço: Ovo cozido, queijo minas e uma cenoura. 
  • Jantar: Salada de fruta com iogurte 


5º Dia – Frango no Churrasco e Ovos 



  • Café da Manhã: Café sem açúcar ou adoçante e cenoura espremida. 
  • Almoço: Frango no churrasco à vontade. 
  • Jantar: 2 ovos preparados a gosto com cenoura. Os ovos podem ser cozidos, estrelados ou omelete com ervas aromáticas. 


6º Dia – Filé de Peixe e Ovos 



  • Café da Manhã: Café sem açúcar ou adoçante, com 3 a 5 bolachas de água e sal. 
  • Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade. 
  • Jantar: 2 ovos preparados a gosto com cenoura. Os ovos podem ser cozidos, estrelados ou omelete com ervas aromáticas. 


7º Dia – Bife de Vaca e Jantar Livre 



  • Café da Manhã: Café sem açúcar ou adoçante, com 3 a 5 bolachas de água e sal. 
  • Almoço: Bife de vaca grande grelhado com frutas à vontade. 
  • Jantar: Pode comer o que quiser, exceto doces e bebidas alcoólicas.


Você deve repetir a dieta duas vezes. 

Riscos da Dieta 


Como a maioria das dietas da moda, esta pode ser perigosa. O maior problema é que mesmo que você perca os 14kgs é provável que não consiga manter o novo peso por voltar a sua dieta anterior. Por isso, o ideal é buscar uma alimentação balanceada combinada com a pratica de exercícios para perder peso. 

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